2歲寶寶不愛吃飯怎麽辦

        2歲寶寶不愛吃飯怎麽辦?很多寶寶家長在寶寶成長的過程一定都遇到這個難題,該如何培養寶寶按時吃飯的習慣呢?寶寶不愛吃飯又該如何正確的引導呢?

2歲寶寶不愛吃飯怎麽辦

  當孩子不愛吃飯時,家長首先應該尋找導致原因,並不能一味的采取強迫式地喂飯形式。常見導致孩子不愛吃飯的原因有以下幾點,寶寶家長需要了解一下。

  1、零食不斷,嘴不停,胃不閑,導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。

  2、孩子飲食無規律,無固定進食時間,進食時間延長或縮短,正常的胃腸消化規律被打亂,孩子就不會乖乖吃飯了。

  3、片麵追求高營養,肉蛋奶無節製地給孩子吃,損傷胃腸,引起消化不良。

  4、進食環境差,邊吃邊玩,或進食時爸媽逗弄、訓斥,使其不能安靜地進

  5、爸媽過分關注孩子進食,使孩子產生逆反心理,進而以拒食抗拒,爸媽應當對孩子放寬心,讓孩子輕鬆點進食。

  6、缺鋅引起味覺改變。觀察孩子是否缺鋅,家長可以通過舌苔判斷,舌麵上一顆顆小小的突起與正常孩子的舌頭相比多呈扁平狀,或呈萎縮狀態。

  7、運動不足,代謝減少,胃腸道消化功能得不到強化。要養成良好的生活、作息習慣。

  8、孩子生病了也會導致食欲下降,不愛吃飯。服藥太多或濫用保健補品,增加胃腸消化吸收的負擔,造成寶寶不愛吃飯。

寶寶不愛吃飯怎麽辦

1、大人本身養成正確的飲食習慣

        “言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強,如果大人們本身的飲食習慣不正常,或者常常隨便以零食裹腹,自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。

2、固定的開飯時刻

        盡量做到吃飯的時間一到,全家人一同在餐桌上用餐的習慣,並規定孩子須吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下餓了,也不要再給他任何零食,久而久之,孩子便會養成定時、定量的習慣。

3、減少正餐之外的食物

        雖然零食的給予有其必要性,然而卻不可過量,尤其垃圾食物盡量不要給予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。

4、促進孩子的食欲

        孩子肚子不餓當然吃不下飯,若父母隻一味地強迫孩子進食,反而會造成反效果,試著促進孩子的食欲,如:增加他的活動量,他的肚子真正感到餓了,自然不會抗拒吃飯。

5、選購孩子喜愛的餐具

        孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西,替孩子買一些圖案可愛的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能與孩子一起選購更能達到好效果。

6、多花心思在菜色上做變化

        在飲食均衡的條件下,父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條。例如:有時以馬鈴薯當成主菜,再配上一些蔬菜,也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。同時要防油膩太過,油膩日久,會影響消化功能而厭食。應注意葷素搭配,並以清淡食物為主(如米、麵、蛋、奶、蔬菜等),脂肪食品為輔。

7、讓孩子參與做飯的過程

        例如:上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等,甚至可詢問孩子的意見,請孩子協助您一起做飯,孩子不但能有參與感,同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟,進而更喜愛吃飯這件事。

寶寶不愛吃飯隻喝奶是不行的哦,時間一長,很容易使得營養跟不上。因此,媽媽們要掌握一些讓寶寶愛上吃飯的技巧。

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