如何幫助寶寶建立規律的生活

         如果寶寶生活不規律,或者日夜顛倒、夜裏頻繁醒來,媽媽更是苦不堪言。這時候可能就想著怎麽調整一下,讓寶寶的日常節奏規律起來。3個月左右的寶寶,已經能分清白天黑夜,也就是寶寶有能力晚上睡整覺了。這個事情寶寶媽媽給如何幫助寶寶建立規律的生活呢?

        通常情況,寶寶應該是這樣的:他每天早晨都在同一時間醒來,吃奶,也許保持一段時間的清醒後又睡著了,醒來後吃午飯,緊接著是午睡,吃飯,也許下午會睡較長的時間,起來後吃完飯,可能會玩一段時間。在你上床之前,或大約在晚上11點之前,如果寶寶已經睡了,可以把寶寶喚醒,喂他一次奶。這樣寶寶可以一口氣睡上6小時。有時更多,直到早上醒來。 

        這是有規律的日常安排,規律可以保持每天可靠而平靜,這種秩序和連貫性能給予許多寶寶安慰,給寶寶安全感。建立規律並不意味著不及時滿足寶寶的需求,不是寶寶餓得哭但因為吃奶的時間沒到就不理會寶寶,而是在按需哺乳、按需睡眠的同時,適當調整時間,幫助寶寶建立規律的生活節奏。

半夜哺乳

        對小寶寶來說,半夜哺乳往往是一種需要營養的習慣。有些寶寶到第三個月時就不再需要半夜哺乳,但大多數2-3個月大的寶寶,尤其是母乳喂養的寶寶,可能還需要在晚上喂一兩次。

        雖然需要在半夜為寶寶哺乳,但不需要每晚都喂他三四次,逐步減少寶寶哺乳的次數,不僅可以讓媽媽得到更多的休息,也是做好寶寶將來不再半夜吃奶的準備。

讓寶寶睡整覺的方法

        育兒無定法,因為每個寶寶都是不一樣的,適合我的並不適合你,即使一家兩個寶寶,一種方法也不見得都適合。讓你感覺舒服的,才是適合你和寶寶的方法。

        你可以試試下麵的方法,找到適合你和寶寶的。

1、睡前讓寶寶吃飽

        有的寶寶吃著奶就睡著了,如果覺得寶寶還沒有吃飽,用撫摸寶寶臉蛋,和寶寶輕聲說話的方式叫醒寶寶,讓他繼續吃,直到他吃飽了。

2、在你睡覺之前,讓寶寶吃一頓

        如果寶寶7點或8點就睡了,而你11點睡覺,可以在你睡覺之前,叫醒寶寶讓他再吃一頓,這樣在隨後的6-8小時不會感到饑餓,你就可以好好休息了。

3、確保寶寶白天能吃飽

        如果寶寶白天吃不飽,他就需要在晚上補充進食。這樣你就要增加白天哺乳的次數,以刺激產生更多的乳汁。如果寶寶喝的是奶粉,可以增加奶粉量。如果寶寶每小時就要吃一次,可逐漸延長哺乳間隔,降低哺乳頻率。

4、逐漸延長兩次哺乳的間隔時間

        如果寶寶夜裏醒來並要求每隔兩小時進食一次,可以試著延長兩次進食時間的間隔時間,每晚或每隔一晚延長半小時。除了在他第一次哭鬧起來喂他之外,試著讓他自己睡。如果他沒有睡著,而是不停的哭鬧,試著安撫她,不喂他——拍拍或摸摸他,唱一首溫和的催眠曲。

5、讓寶寶睡著之前就躺在床上

        不管是什麽時間的睡眠,在寶寶睡著之前就把他放在床上,讓他練習自己入睡。這是為了防止寶寶夜裏醒來,感覺和睡前的環境不一致了難以再次入睡。

        寶寶夜裏醒來是正常的,如果是抱著入睡的寶寶醒來後發現媽媽的懷抱沒有了就容易大哭,而獨自入睡的寶寶醒來發現睡覺的環境沒有改變,可能哼唧兩聲就又睡著了。

        一般來說,到4個月時,大多數寶寶並不是真的需要在晚上吃東西。如果到5-6個月,寶寶還是經常在夜間醒來,那麽應該考慮寶寶醒來並不是因為他需要吃東西,夜裏醒來更多的是習慣或是安撫的需要,他已經習慣晚上吃東西,否則就會哭鬧,即使他肚子裏的食物還能支持很長時間。

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